原本高高興興的和老公赴歐洲二度蜜月的嘉容，卻因為一個難以啟齒的問題，讓原本計畫1個月的自由行，才過不到一半就草草結束，原來是泌尿道感染又復發了！開業醫師陳哲文表示，門診中時常遇到和嘉容有同樣困擾的女性，而泌尿道感染的患者中，又有20~50%會發生復發性感染，平均每年更會發生2.6次！提醒女性，一旦發生泌尿道感染要盡快就醫，並且遵照醫師指示服藥，平時除了多喝水，也可以適量補充蔓越莓以減少泌尿道感染的發生機會。
女性的一生中，約有一半的機會得到泌尿道感染
陳哲文醫師進一步表示，由於女性的陰道、尿道和肛門並排且尿道較短，比男性更易泌尿道感染，而在女性的一生中，約有一半的機會得到泌尿道感染。事實上，泌尿道發炎通常會出現尿急、頻尿、下腹脹痛、血尿等症狀，嚴重時還可能演變成腎盂腎炎或腎臟發炎。提醒女性，一旦發現有感染的狀況，應立即就醫，並依循醫囑服藥治療，千萬不要因為症狀改善就自行停藥，因為治療不完全，也是反覆發生感染的原因。
益生菌指得是有科學實驗背書，對身體有幫助的細菌，也只有益生菌才真正具有保健的效果。研究益生菌超過30年的陽明大學的蔡英傑教授也表示，就全球實驗來看，目前經過科學認證的益生菌只有二十株，例如Lactobacillus Paracasei BRAP-01、LGG菌、龍根菌、嗜酸乳桿菌等，其中絕大部分益生菌都來自乳酸菌。
過敏是由於體內的免疫系統發展不平衡所導致的，而益生菌之所以具有改善過敏症狀的效果，是因為益生菌會去刺激腸道內的免疫細胞，進而平衡體內免疫系統的發展，因此能夠達到舒緩或是預防過敏的效果。
專家提醒在選購益生菌產品時要特別留意，菌種數並非越多越好，因為菌種需要生存空間，若是菌種太多反而會互相攻擊，結果則無利於腸道健康，因此建議菌種數越單純越好，以2~3種為佳。
另外專家也建議益生菌產品的含菌數要達到100億才能達到保健效果。
果漿除了好吃以外，其實還富含「膳食纖維」，膳食纖維雖然不能被消化，但它的功用可不小唷~
從1800年代起，美國對於膳食纖維已經有一些傳奇的論述－如增加纖維的攝取可以預防心血管疾病、膽結石、肥胖等文明病。19世紀時，牧師葛拉漢（Sylvester Graham）頌揚鼓吹著纖維的好處，並且發明了一種全麥酥餅（Graham cracker），現代科學也證實膳食纖維是健康飲食的一部分。
益生菌能夠幫助保持腸道菌的平衡，當腸道菌在健康狀態時，多少有些壞菌進來、病菌感染，就會馬上克服。當出外旅遊疲倦時，飲食又不是習慣的，就像烤肉一樣，以致於菌的平衡被打亂，也沒有用益生菌補充保養好的話，壞菌多起來，就會生病。
益生菌包含養樂多、優酪乳、膠囊類的健康食品。吃烤肉時要配一些高纖的蔬菜，這些高纖的食物會讓肚子內的好菌被促進起來。益生菌和益生源(高纖食物)必須要同時補充，這是中秋過後的腸道保健相當重要的部分。
現代人飲食西化、作息不規律，經常藉著大吃大喝抒解壓力，長期導致腸胃毛病層出不窮，此時親友總提醒補充益生菌，以守護腸道健康。不過，大家熟知的「益生菌」究竟是什麼？許多人依然一頭霧水。
簡單來說，只要是對人體健康有益的菌種就叫「益生菌」，但實際上，想要獲得這個名號卻沒那麼簡單，必須經過科學家的多種實驗，證明某一菌株真的具有益生效果，才夠資格被稱為「益生菌」。實用的益生菌必須是活的乳酸菌，且必須達到一定菌數，除了基本的營養功能外，還能有益健康。
若更準確地定義「益生菌」，至少需有胃酸及膽酸的耐受性、可定殖於人類腸道、可産生抗菌物質、對致癌及致病菌具拮抗作用、能用於食品及臨床皆具安全性、臨床證實具有健康功效。
益生菌的種類及數目繁多，但不同的菌株有其各自的功能，選擇對的益生菌，才能達到預期的保健效果。
試著養成一個好習慣：每次吃優格的時候，試著將一小匙的亞麻籽加進去吧！一湯匙磨碎的亞麻籽可以增加近 3 公克的纖維和 2 公克的Omega-3 健康脂肪酸。
*搭配高纖維食物
讓高蛋白的優格，搭配高纖維的食物，如水果（新鮮或冷凍）和/或高纖維的早餐穀物吧！
身體的消化道需要一定比例的「好菌」存在，而大部份的優格都是使用具有活性的「好菌」。其中一種「好菌」就是您常常聽到的「益生菌（probiotics）」，當人體攝取一定量的益生菌時，會有健康的益處產生。Dannon 公司的醫療行銷經理 Miguel Freitas 博士認為，這些好菌提供健康益處的方法，大部份是透過調整腸內的微生物，不然就是直接作用於消化或免疫等身體機能上。
除此之外，由於優格的原料是來自於牛奶，所以吃優格也可以攝取一定的動物性蛋白質（每六盎司可攝取九公克），以及奶製品中既有的一些營養素，如鈣，維生素B-2，B-12，鉀，鎂。事實上，因為優格有如此令人驚艷的好處，
