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炎夏退散>> 蔓越莓冰茶
- Jun 12 Thu 2014 15:19
小確幸優格水果三明治
- Apr 14 Mon 2014 14:33
簡易優格食譜 ─ 這樣吃更健康
*將優格中加入亞麻籽
試著養成一個好習慣：每次吃優格的時候，試著將一小匙的亞麻籽加進去吧！一湯匙磨碎的亞麻籽可以增加近 3 公克的纖維和 2 公克的Omega-3 健康脂肪酸。
*搭配高纖維食物
讓高蛋白的優格，搭配高纖維的食物，如水果（新鮮或冷凍）和/或高纖維的早餐穀物吧！
