益生菌有效打擊過敏

益生菌指得是有科學實驗背書，對身體有幫助的細菌，也只有益生菌才真正具有保健的效果。研究益生菌超過30年的陽明大學的蔡英傑教授也表示，就全球實驗來看，目前經過科學認證的益生菌只有二十株，例如Lactobacillus Paracasei BRAP-01、LGG菌、龍根菌、嗜酸乳桿菌等，其中絕大部分益生菌都來自乳酸菌。

過敏是由於體內的免疫系統發展不平衡所導致的，而益生菌之所以具有改善過敏症狀的效果，是因為益生菌會去刺激腸道內的免疫細胞，進而平衡體內免疫系統的發展，因此能夠達到舒緩或是預防過敏的效果。

專家提醒在選購益生菌產品時要特別留意，菌種數並非越多越好，因為菌種需要生存空間，若是菌種太多反而會互相攻擊，結果則無利於腸道健康，因此建議菌種數越單純越好，以2~3種為佳。

另外專家也建議益生菌產品的含菌數要達到100億才能達到保健效果。